1、帮助减肥，花生米中的热量比较低，多吃花生米容易有饱腹，所以熟花生是一种很有效的帮助减肥的食品。2、保护肠胃，平时有胃病或者肠道上的疾病，可以多吃一些红皮花生米，可以很好地调理肠胃。3、润泽肌肤，花生米中含有不饱和脂肪酸，多吃熟花生米可以使皮肤变得更加光滑、细腻。
