1、补钙，海蛎是最好的补钙食品，含磷丰富，由于钙被体内吸收时需要磷的帮助，所以有利于钙的吸收。2、强筋健骨，海蛎中的钙含量接近牛奶，其中铁含量为牛奶的21倍，食后有助于骨骼、牙齿的生长。3、美容养颜，海蛎具有美容养颜的功效，其中含有丰富的铁、铜元素，对女性特有的铁缺乏性贫血的治疗最有效。
