1、强壮筋骨，毛栗子含有丰富的钙和磷，食用后能促进骨骼发育，也能提高骨骼密度。2、预防心血管疾病，栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸和多种对人体有益的微量元素，对人类高发的动脉硬化与心脏病都有明显预防作用。3、调理脾胃，调理脾胃也是栗子重要的功效之一，因为栗子中含有大量碳水化合物。
