1、安神助眠，因为百合味甘性微寒，入心经；莲子性平味甘，入心经，有清热降燥、滋补清心的作用，具有宁心安神的作用；2、润肺止咳，因为百合中含有大量的黏液蛋白，而莲子芯也是寒性的食物，可以增强降火的作用；3、清热降火，因为百合和莲子都是性寒的食物，食用能够帮助清热降火。
