1、排毒养颜，瑜伽中很多倒立、半倒立的动作，可以加速血液流向心脏和面部，促进面部血液循环，排除毒素，滋养面部；2、改善睡眠，据研究显示，瑜伽对失眠有很好的改善效果。练习瑜伽能够让身体放松，释放压力；3、改善体态，瑜伽可以很好地缓解含胸驼背、肩内扣、头前倾等体态问题，提升气质很有用。
