1、改善背部血液循环，撞背能够让背部的肌肉处于放松状态，增加血循环之后能够有效地减轻炎性代谢产物的堆积。通过不会对周围的神经产生刺激，疼痛的症状会得到明显的缓解；2、温经通络，因为背部是人体督脉走行的部位，通过撞背能够促进经络的通行，有效的增加后背部的阳气，起到疏风散寒、温经通络的作用。
