1、强健身体，从气功的角度讲，通过一吐一纳的深呼吸，能促进血液和淋巴液冲击而畅通起来，直接或间接地刺激到血管作用，肌肉遂因新陈代谢的改善而增进了营养，一些慢性病或内伤达到不药而愈的效果。2、调整五脏偏颇，吐纳法可以促进体内的浊气排出，吸入大自然中的清气，促进真气流动。可以对内脏起到按摩作用。
