熬夜是指过了晚上11点还未上床睡觉的情形，如果你在这个时间段，还没有睡意，还在做别的事，那就算熬夜。
到了正常睡眠时间睡不着，可能跟你神经兴奋有关系，也跟你长期失眠有关系。
众所周知，熬夜不利于身体健康，所以，你还是尽快把生物钟调整过来，在食物和精神上都可以做些调节。
