随着路况的改善，骑公路车的车友现在越来越多，就想要提高骑行巡航的速度只要通过一段时间的训练大多都能达到：每周一次一百公里长途骑行，每周两到三次间歇训练，平时有针对性的核心和肌肉训练，合理安排好休息。坚持训练后巡航速度一定可以提高。
