健身龙先安装底部支架，一定要安装结实。最好是埋地下，然后再安装其他零部件，就可以了。健身者因为要用力拉伸，两面还要安装有重量的铁块，插上销子，就可以练习臂力，胳膊肌肉，拉扩胸，扩背的肌肉。顶上的横梁，还可以训练引体向上动作。
