1、首先，在佩戴头盔前要量好头围或者试戴头盔，确定头盔的尺寸，并在佩戴时将头盔后部的调解器开至最大。
2、调试好头盔后，打开头盔上的束带，将头盔水平放置于头上，不可前仰或后翘。
因为，头盔前仰会导致头盔无法保护前额的安全性后翘会挡住视线，无法保障头的后部位置的安全性。
3、然后，再将调节器旋紧，上下左右摇摆头部，直到头盔不晃动并感觉舒适。
