1.饭前应宜先喝汤，胜似健身良药方。
2.吃千吃万，不如吃粥吃饭。
3.五谷杂粮身体壮，青菜萝卜保健康。
4.食五谷杂粮，保身体强壮。
5.主粮掺杂粮，蒸饭喷喷香。
6.民以食为天，食以味为先。
7.吃要有所节制，饮需适可而止。
8.好吃不痴胀，痴胀伤五脏。
9.饱食终日是万恶之源。
10.三餐不合理，健康远离你。
11.早上吃好，中午吃饱
12.晚上吃少，饮食节制身体好。
13.早餐天天有，晚上减一口
14.饮食宜清淡，低盐可延寿。
15.若要百病不生，常带饥饿三分。
16.人愿长寿安，要减夜来餐。
17.晚餐宜清淡，益身防早衰。
18.要活九十九，每餐留一口。
19.吃饮少一口，活到九十九。
