红枣、菠萝蜜以及芒果
含钾最大的新鲜水果是枣。100g枣含钾375mg。成年人每日钾的摄取量是2000mg。实际上，绝大多数食材都含钾，每100克谷物含钾100~200mg，豆类食品是600~800mg，蔬菜水果和新鲜水果是200~500mg，肉和鱼中的成分在150~300mg以上。
比香蕉钾高10倍的水果是什么
比香蕉钾高10倍的水果是桂圆。
每100克香蕉含钾约330mg，有的钾含量高达472mg，桂圆的钾含量约为1348毫克/每100克。
比香蕉钾高10倍的水果是什么
没有哪种水果钾含量比香蕉高10倍的。每一百克香蕉钾含量256毫克，拿含钾含量最高的桂圆（干）相比，每一百克桂圆（干）也只是香蕉的约5.3倍。
不过像秋葵、土豆，辣木叶、口蘑等蔬菜钾含量比香蕉高10倍。日常生活补钾也可以多吃这些蔬菜。
