骑行头盔的作用首先是保护骑行生命安全，是很有必要的。相关数据表明，在每年超过500例的骑车死亡事故中，有75%的死亡原因是头部受到致命伤害造成的。
医学研究发现，骑车佩戴头盔可防止85%的头部受伤，并且大大减小了损伤程度和事故死亡率。骑行头盔的作用原理在于通过吸收碰撞的冲击力来发挥保护作用。
换言之，每一个骑行头盔都具有泡沫内层，在事故发生时，泡沫内层会缓冲碰撞来减轻事故损伤。
传统中，许多骑行头盔是由EPS（发泡性聚苯乙烯）材料制作而成。一旦EPS泡沫在事故中粉碎变形，则不可恢复和再次使用。
