10分钟跳绳跳300个到500个吧，具体跳绳个数，看各人的身体情况。
跳绳是一种剧烈的运动，建议最好不要连续跳，每跳100个，歇1分钟左右，再跳。这样间隔开，有利于心肺。
另外，运动前，要做好运动前期的准备活动。
再有，有些身体慢性疾病不适合剧烈运动，要选择其他运动方式。
10分钟跳绳跳多少个合适
10分钟跳600个比较合适。当然这是一般水平。如果刚开始学跳绳，估计跳300多都很吃力，跳一会就会心跳加快，喘得不行，要休息。所以要经过一段时间的锻炼，才能慢慢让身体适应，慢慢把速度提起来。
如果到了一定时间，更快的话，10分钟跳1000个也是有可能的。
