八字跳绳是花样跳绳中的一种，参照我国小学生体测考核标准中一分钟普通跳绳成绩水平，提出三分钟八字跳绳考核标准如下。
男生：优良成绩标准为120个，合格成绩标准为90个。
女生：优良成绩标准为110个，合格成绩标准为80个。因此，要提高3分钟跳绳成绩，应加强耐力训练，并提高跳绳熟练程度。
