钉鞋主要是用来训练跑步使用的。你穿不习惯，也不会正确的使用它，控制好它，确实是容易扭伤脚的。你可以多多体验它，先穿着它走路，适应了再慢慢的慢跑，在开始训练。中间需要一个过渡期和适应期。你应该多些耐心和时间的，不要操之过急，是在不行就换跑步鞋穿着。
