(一)选手必须在规定的跑道上以立定式起跑姿势起跑。
(二)在跑道上，跑者开始向裁判员发令后，应保持匀速直线移动。如在跑道末端停顿，或跑过终点时，均属犯规，在跑道上应加速向终点冲去。
(三)当跑者在加速冲过终点线后，应立即停止加速，将身体重心向前移到跑道起点处，两脚左右脚掌着地，双手握紧扶手，两臂向前平举，目视跑道起点，并随时做好起跑姿势的准备。
(四)当运动员开始起跑时，运动员身体前倾，两手自然下垂，头稍后仰，眼睛向前平视。
(五)起跑动作正确，跑速均匀。
(六)没有违反田径竞赛规则及运动员守则。 3. 中量级100米短跑比赛规则评分标准:
(一)运动员必须穿正装比赛，并在竞赛服装、运动鞋或跑鞋的标记位置注明: 参赛选手姓名，性别，号码。
(二)参赛选手跑进100米，以立定式起跑姿势起跑，落地后身体不应前倾，应在身体右侧用左足跟随，用右足落地，落地后落地时右脚跟先着地。
(三)运动员身体保持匀速直线前进，跑过终点时，右脚须离地，落地后，身体不得前倾和落地时后仰。
(四)跑过终点时应抓住跑道上标志物，同时迅速向终点线方向跑去。
