不在仲裁的话，如果是生活中需要多多的学习知识，丰富自己，如果是休息不够的话，要多多注意睡眠。
因为有一个良好的精神才会有个好的状态，可以去积极参加一些户外运动，运动的话可以增加增强我们的身体，还有心理的健康，如果是工作状态不好的话，可以适当的跟领导报价出去旅游，然后放松自己。从而达到更好的状态。
不在状态怎么调整自己
如果你现在不在状态，那就是证明了自己的内心有很多烦恼的事情，真的是牵挂着自己的心头，首先要让自己慢慢的变得冷静一点，转移自己的注意力，只有冷静的时候才能让自己去思考自己去很多的时候反省自己，然后让自己的注意力转移一下，这就是为了希望自己分散自己所有的忧愁，从而让自己进入到一种状态当中。
不在状态怎么调整自己
跟别人谈谈话。如果不在状态，不如找自己的好朋友聊聊天，可以在微信上聊，不一定必须面对面，说说自己的困惑，只要把自己心中的困惑给说出来，人就会感觉轻松很多的了
去图书馆找本书看看。看书可以使人心静，如果你感觉自己这段时间心浮气躁，工作不在状态，那不如一大早去图书馆逛逛，像广州图书馆，周六日一大早就已经在门口排起长龙了，很壮观。
去吃一顿大餐。可以选择在外面吃，或者在家里吃。有的人在家里做饭的时候，能使心情平静下来，看到孩子的笑脸，老婆的笑脸，整个人就会恢复状态的。对于单身的来说，可以选择在外面吃，吃贵一点的，服务好一些的，让别人为你服务，也可以让自己状态回归。
