根据国际田径联合会所规定的，长跑比赛高于1000米以上的，起跑以后400米以后可以变道。低于1000米以下的，不可以变道。所以大家都应该知道，也就是，第一圈不能变道，第二圈开始，可以变道。掌握了这些比赛规则，对运动员练习就有所帮助了，知道应该怎么练了。变速跑，应该怎么加速从哪里开始加速，都有帮助。
