个人觉得脑子里面杂念太多，是自己的思虑过重，想一些无关紧要的事情，首先要做的是要明确自己的工作范围，首要完成的事情，从而做到集中精力，聚焦在最重要的事情上去做，不要想一些无关紧要对工作或者是首要事情，没有任何帮助的东西。
脑子里杂念太多怎么办
第一、养成良好的生活习惯和饮食习惯，戒烟戒酒、戒骄戒躁，不吃辛辣刺激油腻的食物，早睡早起、坚持锻炼、合理膳食，多做慢跑及有氧运动
第二、要学会调整心态，包括自我调整和与他人沟通，学会转移注意力，不要给自己太大的压力和包袱，学会与人沟通与分享，给自己心情放个假。
脑子里杂念太多怎么办
这种情况最好的解决办法就是放下欲望
现实生活中人有爱欲，人还有贪欲，包括贪财、贪虚名、贪美色，等等，但并不是世间任何你想要的东西都能得到，于是就有了求不得之苦。求不得就有失落感，要么就悔恨曾经没有足够努力，心理失衡，要么就是看到别人得到了产生强烈的嫉妒，这种情绪毒素累积到一定程度就会爆发出来，不是伤害了自己的身心健康，就是伤害了别人。就算想要的东西一时得到了，但是人的贪欲是无穷无尽的，越是获得的多，新的欲望产生得也就越快，循环往复，所受的苦也就没有止息。
