如果是重要的比赛，要坚持参加，虽然不是自己主动报名的，但为了集体的荣誉还是要坚持一博，要调整好心态，在比赛前的时间段尽可能训练自己所要参加的项目，在比赛当天给自己减少压力，尽力坚持，把自己做到最好就行，如果不是重要的比赛，贵在参与就行，应付一下就好
