标准的400米跑道，第一圈（最内圈）跑道长400米，所以起跑线的位置就是距离终点400米，即是一个半圈，也就是跑道一半的距离。400米标准跑道应由两个平行的直道和两个半径相等的弯道组成。 标准跑道全长400米，有8条跑道，每条跑道宽1.2米，直道长87米，跑道的弯道是半圆形，而且最内圈的半径一般是36米。
起跑时，只有最里道的在起点出发，次里道的由于弯道的缘故起点会比最里道的起点长6.908米，剩下的跑道的起点以此类推。
