答案是调整好语速音量，尽量让自己说话舒适，不要紧张，不能情绪化主导自己。当出现情绪激动要落泪的时候，内心不断的告诉自己不要流泪，一定要坚强。
3.多参加一些社交活动，提高自己的胆量。很多时候内心受伤，可能就是有种委屈的感觉，这就是承受力有限，还是不够成熟稳定。
