赛前前一天晚上和赛前喝牛奶加二三十克葡萄糖，平常天天喝牛奶，尽量不吃巧克力，每顿饭都不要吃得太饱，不要吃不易消化的食物，家里条件好可以炖点鸡汤，骨头汤之类的补补，主要是喝汤，少吃点肉，不易消化，这样就Ok啦
