长跑步子跨不大应该加强腿的后蹬力量使腾空时间加长，同时落地前小腿要主动前伸以增加两脚之间的距离。长跑时步子跨不大是指在跑动的过程当中步幅比较小的现象，它会影响长跑的比赛成绩。长跑的时候步幅和步频要保持一定的比例，这样就可以有效提高长跑的成绩
