硬拉引体向上和直拉区别

1.难度不同

2.在两种运动中相同肌肉的力量不同

3.最容易发现的一点就是引体向上固定的是手，直拉固定的是腿

4.代偿不同，当力竭时，直拉会出现以腰为轴的向后甩动，引体向上则会出现下肢以腰为轴的由后向前的甩动。

硬拉引体向上和直拉区别

硬拉引体向上和直拉引体向上是有非常大的区别，硬朗。既挡住东西，单靠身体的力量把身体拉上去，而直拉式身体垂直于地面。所以。直拉更简单，新手也推荐直拉晶体向上

硬拉引体向上和直拉区别

1.难度不同

2.在两种运动中相同肌肉的力量不同

3.最容易发现的一点就是引体向上固定的是手，直拉固定的是腿

4.代偿不同，当力竭时，直拉会出现以腰为轴的向后甩动，引体向上则会出现下肢以腰为轴的由后向前的甩动。.

最容易发现的一点就是引体向上固定的是手，高位下拉固定的是腿。说的再专业一点就是引体向上是一个闭链运动，高位下拉是一个开链运动，稍后会做名词解释。

2.

在两种运动中相同肌肉的力量不同，比如说三角肌后束，高位下拉时用力更多，比如说肱二头肌，在引体向上中用力更多(尤其窄握)。这里也顺便解释了为什么做引体向上更容易引起肱二头肌疲劳。

3.

难度不同，普遍认为高位下拉更容易找到背阔肌的发力感。

4.

代偿不同，当力竭时，高位下拉会出现以腰为轴的向后甩动，引体向上则会出现下肢以腰为轴的由后向前的甩动。 闭链运动(Closed Kinetic Chain，CKC):肢体远端固定的情况下，近端或躯体向其运动称为闭链运动。 开链运动(Open Kinetic Chain，OKC):肢体近端固定的情况下，远端向躯体运动称