上夜班回家后，即刻去睡觉这样倒时差会比较快的。睡眠足了，不会感觉到疲倦，困意眠眠，也就不会存在着有种上夜班的烦脑。
上夜班怎么倒时差比较快
长期上夜班人的生物钟就会生形成习惯，要倒回时差也是很不容易的事，我们必须在上夜班之后科学的安排时间。有充足的休息睡眠时间。采用循序渐进的办法，慢慢的有规律的安排好，上夜班后的时间逐渐的倒回时差，确保我们的身体健康，为今后更好的工作做准备，这样我们就会慢慢的形成习惯，慢慢的找回正常的生活。
上夜班怎么倒时差比较快
答，上夜班倒是企业内的一种作业形式，也被称为三班倒。上夜班时间过长对人休息有不良反应，一般企业安排上夜班的职工为6小时比较合适，即零晨2点上班，早上8点下班，正好赶上8点上早班职工来换班。
