三伏天是一年当中最热最潮湿的天气，在厨房做饭也是一种极端享受，厨房简直就是桑拿房，但是也要好好吃饭。夏季要以清淡为宜，忌大鱼大肉和油腻的食物，多吃蔬菜水果，多吃利湿的食物和瓜果，比如，黄瓜，苦瓜，西瓜，绿豆，薏米赤小豆等等适量吃一些瘦肉，鱼，蛋，奶
