刚上完夜班调时差，只能靠休息跟身体慢慢适应来调整。
一般情况下，刚下夜班并且第二天调白班了，我个人经验是下班就休息只要休息醒了，就不能睡了，然后起床去外面玩玩，以免晚上睡不着，影响第二天的工作。如果下班一直睡，晚上很难睡着的。个人意见仅供参考。
