两种方法:
1、第一种方法做个助跑，那只脚发力跳得更远，哪只脚就是你的有力脚。
2、第二种方法试试蹲踞式起跑姿势，自然放在后面的脚就是有力脚。
可以两只脚都尝试一下，经过多次实验就可以知到自己哪只脚比较有力，有力脚要放在前面，听到起跑的口令后，双手向前摆动，用放在前面的脚大力蹬一下，后面的脚马上向前跨出起跑线。要注意的是要适当地调整重心，防止摔跤。
