九载寒窗比勤奋，三天中考比心态。
1.保持一颗平常心，考试时保持坐姿，身体向后靠并挺直，松开束腰的皮带或衣物，将双掌轻轻放在肚脐上，要求五指并拢，掌心向下。
2.还有一种简单但特别有效的镇静舒缓效果，就是努力控制呼吸，通过深呼吸缓解焦虑。
