可以，夹臀器根据坐姿不同大腿外侧和臀部的受力感觉不一样，可以有效快速激活和锻炼到臀部肌肉且使用时根据坐姿前后及坐姿高矮来刺激臀部不同高度的臀部肌肉，但要保证臀部及大腿持续用力感受到臀部收缩挤压感才能更有效练臀
夹臀器能练臀吗
不能。夹臀器只能锻炼臀部肌肉，双腿跪在夹臀器上，双手握紧面前的靠背板，双膝外侧向下一点的地方要贴在这个夹子内侧然后，臀部开始发力，将夹臀器缓缓推向两侧，推到不能动时，静止一秒，一秒后恢复原位。
十五次为一组，共做三组，每组之间休息二十秒，每个星期可以做一到两次。做这个动作的时候，动作要尽量慢一点，不要太快了，太快了容易闪到腰，慢一点的话，你的臀部可以更加充分地发力。
夹臀器能练臀吗
能练的
首先，这个是需要坚持的，不是说你今天做一下就能立马见效果的，而是要合理的安排时间坚持下去，会有意想不到的惊喜
