玩手机的时间控制在每天1~2小时以内，成年人可适当增加但也不要太多
长时间用手机与抑郁、焦虑情绪的关系体现在：一方面，由于手机的便捷性和实用性，存在抑郁或焦虑情绪的青少年常常通过手机与他人进行交流来获得社会支持，减少与家人和朋友面对面的交流机会而加剧社会隔离另一方面，通过手机获得的大量信息可能加重认知和情感负担，从而增加抑郁和焦虑的易感性。
初中生每天玩手机多长时间合适
建议每天最多看半小时，可以看新闻类的内容，因为初中阶段是很关键的时期，一定要把学习放在首位。初中毕业后面临考高中，更是关键的时刻，一旦看手机成瘾，就会无心学习，上课无心听讲，写作业都会走思，会对将来的高考造成不太好的影响。
初中生每天玩手机多长时间合适
每次使用手机。最好不要超过2个小时。因为长时间的短距离观看手机屏幕。容易造成真性近视。电脑对人体还是有害的，特别是对眼睛！
每天玩手机看自己的喜爱程度和时间，如果学习较忙，就要节制一些，如果闲暇较多可多一些，以不影响学业为前提，保证身体健康为本，主要是作为放松休闲之用即可。
