形体棍对塑造挺拔的外形非常有用，它能通过外力加强肌肉和骨胳的记忆，从而达到塑形的作用。另外形体棍对驼背有一定的辅助作用，形体棍作为一种辅助支撑的工具，对于防止驼背的效果是比较好的，但是已经有驼背现象的患者使用形体棍的话，矫正驼背效果不是很好，如果你是轻微的驼背可以使用形体棍来辅助，但是你驼背比较明显，就建议还是不要使用形体棍，可以使用一些躯体运动来帮助驼背的现象，这种效果是比较好。
