需要
马步姿势
两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。同时胯向前内收，臀部勿突出。
虚步
两脚平行，前后开立，宽约脚长的三倍，后脚屈膝半蹲，重心落于后腿，前腿微屈，脚面绷平，脚尖稍内扣虚点地面。
两手握拳于腰侧或平伸。挺胸，塌腰，脚跟外蹬，膝不过脚尖。
虚步要求前腿虚，后腿实，虚实分明。
