58岁慢跑速度6~8公里/小时合适。对不经常锻炼或者体质较差的人，速度可以再慢一点，对于体质好或经常锻炼的人，速度可以再快一点。跑步的时候可以根据自己的实际情况，选择适合自己的速度，使心率控制在120次/分以内，身体微微出汗，30分钟左右最好。跑步时间过长或心率超过120次/分，对身心健康有一定影响，不利于健康。
