多多练习双手划水时用力压水的动作，如果是头抬不起来肯定无法换气，蛙泳是一项节奏感很强的运动，特别是换气节奏比较难掌握，所以多练习换气节奏，如低头埋水吐气，抬头吸气，两手划水的动作一定要到位，如划水时两手要向下用力压水头才能抬起来。
