十天的时间，练习800米，一般可以有希望提高到4~5秒。
800米成绩的提高主要有几个方面
第一方面就是心肺功能的提升，一般刚开始练习的时候，他都不能够充分的发挥心肺功能。
第二方面就是技战术方面的提升，就是在什么时候加速，什么时候匀速，什么时候保存体力等等。
第三就是面对极点的时候，要有正确的处理方法。
