40公里左右休息一下，可以补充一下水水分，再检查一下自行车，有没有螺丝松动等等问题。骑行也是比较累的运动，最好是结伴骑行，比较安全一些。如果是骑行路程比较远的话，还要带好各种应急工具和食品等等东西，中途休息一会是为了行走的更远。
