上拉，有时被称为上拉，是指依靠自身力量克服自身重量并向上运动的悬吊运动。主要测试上肢肌力的发展水平，以及手臂力量和腰腹力量。在完成一个完整的引体向上的过程中，需要许多背部骨骼肌和上肢骨骼肌的联合参与才能完成动作。它是一种多关节复合动作锻炼，是锻炼上肢的较好方法，是所有锻炼背部骨骼肌力量和肌肉耐力的锻炼方法中涉及肌肉最多、运动模式最复杂的一种。发展背部骨骼肌力量和肌肉耐力的最有效途径是锻炼背部最基本的途径。
