厉害之处是通过任督二脉的修炼达到丹田气足圆活，尤其是对颈、胸、腰、骶、脊椎的伸拉、压缩，可牵扯到常常运动不到的肌肉、韧带、神经，从被动运动到主动运动，日久自然感应异常灵敏，而使肌肉、骨骼达到坚韧有弹性。
墙蹲功的厉害之处
所说的强敦弓最厉害之处也就是在于他的闲暇时间是很多的，再有就是练什么有什么经常，在墙边蹲地的人一般时间久了蹲着的功夫就很很强，甚至是很长时间都不会累的，是一种休息的方式。
