测试前几天就不要再剧烈锻炼了，只要热热身 慢跑几圈，不然体能下降就行，毕竟这是靠平常的锻炼，你总不可能在测试前一天 跑了之后 当天测试就很牛逼，这不可能。
而且你第二天可能还会腿酸或者疼，更影响你的状态了，所以测试前几天 慢跑几圈就可
