肇庆至宜昌目前没有直达列车，只能通过广州、重庆、成都等地中转。
根据12306网站查询结果，用时最短的是从广州南中转的D3801次、G1036次，但在广州中转的时间只有17分钟，时间比较紧张，存在误车风险。建议乘坐以下车次：
D1861次，14点19分从肇庆东发车，14点53分到达广州南，50分钟换乘时间后，乘坐G1032次，15点43分从广州南出发，22点35分到达宜昌东站，总用时8小时16分钟。
建议出行前提前查询实时信息，合理安排出行时间和路线。
