健身达人级别，一般人做不到。
喜欢器械健身的人很多很多，尤其喜欢使用臂力器辅助训练臂部及胸腹部肌肉线条，效果明显简单易操作。但须量力而为之，初习者，四十公斤级就可以了。长期健身的，身体素质好点的五十公斤级别足矣
