“前大后小，前小后大”。
上坡路上骑行时，为了省力，应该把前档到的1档位，后档调到1、2、3、档位均可。平路上骑行时，应该把前档为调到2档，后档位调到4档。下坡路上行驶时，应该把前档位调到3档，后档位调到5、6、7档位均可。
变速是根据路况和个人的骑速来变档的，要遵循“前大后小，前小后大”原则。平路的骑起来舒服就行了！上坡要用抵档的，下坡最好不要用抵挡，不然车速快时蹬踏容易脱脚
