身材一流就是身材很好的意思。想要好身材的锻炼方法：第一个动作：半站姿前驱，这个动作可以有效提高心率，消脂减压，提升下背部，减少内脏的压力。能够有效激活我们的内脏和器官的运作，使我们能够开始美好的一天。第二个动作：下犬式，这个动作能有效缓解我们的疲劳，通过温和的刺激训练者的神经然后使我们能够有效的缓解头痛，失眠和疲劳。通过拉伸实现脊柱的延展和背部的拉伸从而美化肌肉线条。第三个动作：右侧舞蹈体式，这个动作可以提升你的气质，让你变得更加有精神。第四个动作：平板支撑，这个动作不仅可以帮助我们塑造完美体型，而且可以帮助我们减肥，使身体素质更上一步。
