可以尝试以下几个方法：
通过itunes软件。
首先你要给电脑安装itunes这款软件，接着通过数据线连接iphone以及电脑USB接口，在打开itunes的桌面快捷方式，按照提示，弄好后可以在itunes上查看iphone的相关信息。
接着将iphone关机掉，在开机时，同时按住电源键和home键，这时itunes会显示出一个处于正在恢复iPhone的字样，确认后就可以了。
接着就要去网上下载下载相应的ios固件。
下载成功后，按住键盘的shift键就可切换出我们查找ios文件的窗口。找到相应的固件双击即可，这时itunes就会自动给iphone重装系统了。
所以说，当我们手机卡顿的时候可以采取以上的方法对苹果手机的系统降级，使手机系统重装，从而减缓手机闪退或者卡顿等现象的发生，使手机的运行更加流畅。
