算快的
1小时跑步12公里平均的配速在5分钟没公里，这样的速度还是可以的，按照马拉松的时间21公里完全是可以进2小时的，主要还是需要看你的年龄段，这配速和时长，没专门练过一般男的都未必能跑下来，别说女的了。不过我们健身房也有一个常年跑步的女的，每次都是我去跑的时候她已经在跑了，我跑挂了她还在跑，配速还比我快
