自行车换档器的使用方法详解如下：
1、旋动脚蹬时，前齿盘旋转，通过链条把力量转递到后齿盘，车轮就前进。前齿盘的大小（齿数）和后齿盘的大小（齿数）决定旋动脚蹬时的力度。
2、前齿盘越大，后齿盘越小，脚蹬时感到费力（自行车前进的距离变长）。
3、前齿盘越小，后齿盘越大，脚蹬时感到轻松（自行车前进的距离变短）。
4、自行车的骑行是起跑、停止、上坡、下坡、迎风、顺风等情况下前进。不管是任何条件下都能保持一定的速度（自行车快速前进，或者是慢速前进，都能保持一定的踩蹬步速和力矩，就要变速器。
不要加大自已的力度，只加大齿轮比来快速骑行，那是不可能的事。加大齿轮比（高力矩、低旋动）来骑行时，达不到最适当的骑行（放出最适当的能量的力矩和旋转的组合）。这将会增加膝盖的负担和成为引起各种障碍的原因。
